In dieser dreiteiligen Podcast-Episode ist Unkas Gemmeker von Bio 360 zu Gast bei Poli Moutevelidis – seines Zeichens Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister.

In diesem anregenden Gespräch unterhalten wir uns über folgende Themen:  

Teil 1

– Hintergründe zu Unkas Gemmeker und seinem Podcast Bio 360

– Wie definiert sich der Begriff Biohacking?

– Unkas Leben früher und heute

– Das Problem des mangelnden Gesundheitsbewusstseins in der Bevölkerung

– Unkas Weg aus der chronischen Krankheit

– Unkas Motivation gesünder leben zu wollen

– Wie man den Stein ins Rollen zu mehr Gesundheit bringt

– Die Mission des Bio 360 Podcasts

– Das richtige Mindset für ein gesünderes Leben

– Welche Faktoren zur Performancesteigerung beitragen

– Stress, Schlafmangel, falsche Ernährung und zu wenig Bewegung als Gesundheitskiller

Teil 2

– Biohacking-Tipps zur optimalen Schlafqualität

– Elektromagnetische Felder (EMF) und Blaulichtquellen als Ursache für schlechten Schlaf

– Innere Ruhe und Gelassenheit als Biohacking Strategie

– Hilfsmittel für mehr Produktivität und konzentriertes Arbeiten

– Der Fluch der ständigen Erreichbarkeit

– Wie sich Unkas Widerstände und innere Blockaden entgegenstellt

– Warum es Sinn macht, sich Gleichgesinnte zu suchen

Teil 3

– Unkas‘ Ernährungstipps

– Die Rolle des Mikrobioms für unsere Gesundheit

– Lokale, saisonale und biologisch angebaute Lebensmittel

– Die besondere Bedeutung von hochwertigen Fetten

– Sinn und Unsinn von Bio-Qualitätssiegeln

Weiterführende Links:

Change Starts Now: Der Fitness-Podcast mit Poli Moutevelidis

Poli On Stage: Website von Poli Moutevelidis

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