ᐅ Endlich Zuckerfrei – Wie Du der Zuckerfalle entkommst: Ilga Pohlmann

ᐅ Endlich Zuckerfrei – Wie Du der Zuckerfalle entkommst: Ilga Pohlmann

Zucker ist der Dämon im weißen Gewand. Was Zucker genau mit deinem Körper macht und warum du ihn meiden solltest, wie der Teufel das Weihwasser erfährst du in dieser Episode. Mein heutiger Gast beschäftigt sich schon seit Jahren intensiv mit dem Thema Zucker und hat einen populären Blog dazu: endlichzuckerfrei.de. Begrüße mit mir Ilga Pohlmann.  

Ilga war lange selbst zuckersüchtig und hat vor einigen Jahren aus dem Problem selbst herausgefunden. Es war eine schmerzhafte und lange Erfahrung die sich durchlaufen hat. Umso glücklicher war Sie darüber, davon erlöst worden zu sein. In diesem Podcast teilt sie mit uns ihre gemachten Erfahrungen beim Weg aus der Zuckersucht.

In dieser vierteiligen Episode behandeln wir folgende Themen:

Teil 1:

  • Was ist das Zuckermonster?
  • Was richtet der Zucker im menschlichen Körper an?
  • Warum sollten wir uns von der Zuckersucht befreien?
  • Was ist das metabolische Syndrom?
  • Wie Ilga bemerkt hat, dass sie zuckersüchtig wurde
  • Wie entsteht eine Zuckerabhängigkeit?
  • Die Rolle von Dopamin und Serotonin bei der Zuckersucht
  • Warum Zucker wie harte Drogen wirkt
  • Warum Kekse noch ungesünder sind
  • Was sind die gesundheitlichen Folgen von jahrelangem Zuckerkonsum?
  • Wie Zucker zum Tumorwachstum und Zellalterung beiträgt
  • Was sind AGEs und welche Auswirkungen haben sie auf die Alterung
  • Was passiert bei Unterzuckerung?

 

Teil 2:

  • Wie Du Dich aus der Zuckersucht befreien kannst
  • Warum totaler Zuckerverzicht unabdingbar ist
  • Mit welchen Tricks Du die Folgen des harten Zuckerentzugs abschwächst
  • Welche Nahrungsmittel und Inhaltsstoffe solltest Du vermeiden?
  • Welche Zuckerersatzstoffe und Weißmehl genauso schädlich sind wie Zucker
  • Warum Alkohol eigentlich Zucker ist
  • Warum es so schwierig ist, zuckerfrei zu werden
  • Wie Dein Umfeld den Ausweg aus der Zuckersucht sabotieren kann
  • Wie Du den Zucker wieder guten Gewissens geniessen kannst

 

Teil 3:

  • Warum ein Rückfall in die Zuckersucht nicht unbedingt negativ ist
  • Wie mehr Bewusstsein Dir beim Ausweg helfen kann
  • Was sind die evolutionsbiologischen Ursachen für unsere Zuckersucht
  • Warum sich weltweit immer schlechter ernähren
  • Wie sich Zucker in verarbeiteten Lebensmittel versteckt
  • Welchen Einfluss haben Zuckerersatzstoffe wie Erythrit und Xylit auf den Blutzuckerspiegel?
  • Sind Agavendicksaft, Honig und Süßstoffe wie Stevia und Aspartam die besseren Alternativen?

 

Teil 4:

  • Wie Du Deinen Zuckerkonsum messen kannst
  • Was Unkas bei seinem hochdosierten Zuckerexperiment erlebt hat
  • Warum man nach einem zuckerhaltigen Frühstück sofort wieder hungrig wird
  • Warum Du Dich zunächst nur auf eine zuckerfreie Ernährung fokussieren solltest
  • Wie Du den Heißhunger auf Zucker austrickst
  • Wann Du mit dem zuckerfreien Leben beginnen solltest
  • Warum Tomaten Lust auf Zucker machen
  • Wie Du günstig hochwertige Nahrung kaufen kannst
  • Wie Du bewusstes Essen erlernst
  • Warum ein englisches Frühstück keine schlechte Wahl ist

Weiterführende Links:

endlichzuckerfrei.de

Zuckerfrei Online-Kurs

ᐅ Wie Du Dein volles Potential entfaltest: Dr. Akuma Saningong

ᐅ Wie Du Dein volles Potential entfaltest: Dr. Akuma Saningong

Hast du das Gefühl du holst alles aus Deiner schöpferischen Kraft heraus? Lebst du dein Potenzial in vollen Zügen? Wird bei Deiner Grabrede zur Sprache kommen, dass du weit über dich hinausgewachsen bist und wirklich gelebt hast?

Wenn dir bei diesen Fragen die leisesten Zweifel aufkommen, kann es sein, dass Du bislang nicht das Leben lebst, dass Du Dir verdient hast. Wie Du das eigene Potenzial erkennen und bestmöglich ausschöpfen kann, wirst Du in dieser Podcast-Episode erfahren.

Zu diesem Thema haben wir einen wahren Experten in Sachen Persönlichkeitsentwicklung und Potentialfindung eingeladen: Dr. Akuma Saningong ist promovierter Biotechnologe, der selbst lange auf der Suche nach seiner wahren Leidenschaft war und Sie in seiner zweiten Karriere als Speaker, Autor und Motivationscoach endlich gefunden hat.

In dieser dreiteiligen Podcast-Folge diskutieren wir über folgende Punkte:

Teil 1:

  • Warum Akuma sich nach seinem Doktortitel innerlich leer gefühlt hat.
  • Wie hat Akuma seine Leidenschaft für Persönlichkeitsentwicklung entdeckt?
  • Was er entdeckt hat, als er nach innen geschaut hat.
  • Was ihn motiviert hat, Coach und Speaker zu werden.
  • Warum Du auf dein Herzen und nicht Deinen Verstand hören solltest.
  • Was sind die neuesten Erkenntnisse der Neuro-Kardiologie?
  • Wie Elektromagnetismus und Entscheidungsfindung miteinander in Zusammenhang stehen.
  • Nach welcher Formel, lässt sich das menschliche Potential berechnen?
  • Wann bist Du im “Sweet Spot’ Deiner Potenzialentfaltung?
  • Welche gesellschaftliche Strukturen stehen der Entfaltung unseres Potenzial entgegen?
  • Warum man das Potenzial von Kindern erkennen und fördern sollte.
  • Welcher Einfluss hat unser Schulsystem auf die Potenzialentfaltung?
  • Welche Rolle Umweltgifte und die Epigenetik spielen.
  • Wie endokrine Disruptoren unser Verhalten beeinflussen.
  • Warum der Mensch Gefahr läuft, wieder dümmer zu werden.

Teil 2:

  • Wie kann ich mein eigenes Potenzial erkennen und entfalten?
  • Welche Erkenntnisse können wir aus der Quantenphysik ableiten?
  • Warum wir stets die Freiheit haben, eigene Entscheidungen zu treffen.
  • Warum es physikalisch möglich ist, dass Du Deine Zukunft im jetzt bestimmen kannst.
  • Wie Du Dein Potential entfalten kannst, selbst wenn Du Dich innerlich leer fühlst.
  • Warum ist die Ich-Zeit so wichtig?
  • Wie kann uns die Meditation bei der Potenzialentfaltung unterstützen?

Teil 3:

  • Welche Rolle spielen Glaubenssätze bei der Entwicklung und der Blockade Deines wahren Potenzials?
  • Warum solltest Du regelmäßig Deine Glaubenssätze überprüfen?
  • Welches Mindset Du brauchst, um Deinen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen.
  • Warum manche Menschen erst leiden müssen, um etwas zu verändern.
  • Wie kannst Du neue Glaubenssätze dazu nutzen, um positive Veränderungen zu bewirken?
  • Mit welchen Methoden Du Dein Unterbewusstsein programmieren kannst.
  • Wie du mit EFT (Emotional Freedom Technique) emotionale Blockaden lösen kannst.
  • Warum das Gesetz der Anziehung tatsächlich wirkt.
  • Wie lautet Akumas Killer-Tipp, um Dein Potenzial zu entfalten?

 

Akuma’s Buch:

Nootropika – Hirndoping ohne Nebenwirkungen für mehr Konzentration und Produktivität: Fabian Foelsch

Nootropika – Hirndoping ohne Nebenwirkungen für mehr Konzentration und Produktivität: Fabian Foelsch

Klicke hier um den Podcast zu hören:

Nootropika sind natürliche und pharmakologische Substanzen, die Dich dabei unterstützen, Deine Gedächtnisleistung zu erhöhen. Das Erfreuliche dabei ist, dass sie im Gegensatz zu den “Smart Drugs” so gut wie keine Nebenwirkungen haben, eine sehr geringe Toxizität aufweisen und daher sehr gut verträglich sind. Sie helfen Dir dabei, Dich besser zu konzentrieren, erhöhen die Produktivität und Motivation und können sogar neue Nervenzellen im Gehirn aufbauen und vor Demenzerkrankungen schützen.

Für diese Episode haben wir erneut Fabian Foelsch von der Firma Brain Effect als Experten eingeladen. Er kennt sich bestens zu den geläufigen Neuroenhancern aus und klärt uns umfassend darüber auf, welche Substanzen und Nahrungsergänzungsmittel besonders wirksam sind und was beim “Gehirndoping” zu beachten ist.

In diesem zweiteiligen Interview behandeln wir folgende Themen:

Teil 1:

  • Wie Fabian zu den Nootropika gekommen ist.
  • Wie definiert sich ein Nootropikum?
  • Wie unterscheiden sie sich zu Smart Drugs und Stimulanzien wie Ritalin oder Modafinil?
  • Warum Schlaf, Ernährung und Bewegung wichtiger sind als Hirndoping.
  • In welche Kategorien lassen sich Nootropics einteilen?
  • Warum Smart Drugs langfristig schaden können und warum es Nootropika nicht tun.
  • Wie unterscheiden sich natürliche von pharmazeutischen Neuroenhancern?
  • Wie Konzentrationsmittel und leistungssteigernde Mittel erforscht und entwickelt wurden.
  • Welche Kombinationen bzw. Stacks besonders wirkungsvoll sind.
  • Lassen sich Nootropika überdosieren?
  • Was sind die Risiken und Nebenwirkungen bei der Einnahme?

Teil 2:

  • Welche Nootropika gibt es im Einzelnen?
  • Was ist der biochemische Wirkmechanismus?
  • Warum Cholin die Grundlage jedes nootropischen Stacks sein sollte.
  • Welche Lebensmittel sind besonders reichhaltige Cholinquellen?
  • Wie wirken natürliche Adaptogene wie Ginkgo Biloba, Brahmi (Bacopa monnieri), Rosenwurz (Rhodiola rosea), Ashwagandha und Heilpilze wie Lion’s Mane, Reishi, Chaga oder Cordyceps.
  • Warum adaptogene Pflanzen sich auf den Stresslevel und die Konzentrationsfähigkeit positiv auswirken.
  • Wie wirken Aminosäuren und synthetisierte Gehirnbooster wie ALCAR (Acetyl-L-Carnitin) oder L-Theanin
  • Welche nootropische Eigenschaften haben koffeinhaltige Getränke wie grüner Tee oder Kaffee und wie unterscheiden sie sich in ihrer Wirkweise.
  • Wirken Gewürze wie Kurkuma nootropisch und was ist bei der Einnahme zu beachten?
  • Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit von natürlichen Nootropika erhöhen?
  • Warum Nootropika individuell unterschiedlich wirken.
  • Warum Du Melatonin nur in geringen Dosen anwenden solltest.
  • Was ist bei Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) wie  L-Tryptophan oder 5-HTP, welche die Serotonin-Produktion anregen zu beachten?

Weitere Blogartikel und Podcast-Episoden zu ähnlichen Themen:

Podcast-Folgen 029, 030, 031, 032 zum Thema „Brainhacking“ mit Fabian Foelsch 

Gewinnspiel auf Bio360.de mit tollen Preisen von Brain Effect

Weiterführende Links:

www.brain-effect.com

20% Rabatt auf alle Produkte mit dem Rabattcode “bio360” auf www.brain-effect.com

Brain Effect auf Instagram

Brainhacking – Wie Du ohne Nebenwirkungen Deine kognitive Leistung steigerst: Fabian Foelsch

Brainhacking – Wie Du ohne Nebenwirkungen Deine kognitive Leistung steigerst: Fabian Foelsch

In diesem vier Folgen langen Interview gehen Fabian Foelsch von Braineffect und ich der Frage nach, wie es um unsere kognitiven Fähigkeiten heutzutage steht. Wir widmen uns den wichtigsten Faktoren, die für unsere Gehirnperformance förderlich sind und welche ihr entgegenstehen. Mit anderen Worten, was man tun und lassen sollte, um die Leistungsfähigkeit unserer grauen Zellen langfristig zu erhalten und um neurodegenerativen Schäden bzw. Demenzerkrankungen wir Alzheimer oder Parkinson vorzubeugen.

Im Anschluss geht es dann konkret darum, mit welchen Maßnahmen, Nahrungsergänzungsmitteln und Nootropika du Deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Weiterführende Links:

Brain-Effect

Gutschein Code 20% bei brain-effect.com : bio360

Brain FM

Brain.fm: Music for the Brain

Die App die Fabian zu mehr Fokus verhilft. Brain Fm ist solide wissenschaftlich basiert.

Ashwaganda kann den Cortisolspiegel senken

Wenn Du direkten Kontakt mit Fabian aufnehmen möchtest kann Du ihm gerne eine EMail schreiben:

Fabian.foelsch@brain-effect.com

Studien:

Christopher Drake zu dem Effekt von Koffein auf die Schlafqualität

Genetische Ursachen, Koffein unterschiedlich schnell zu verstoffwechseln.

Schlafstudie der TK