Natürlich high

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Wie kann man auf natürliche Weise die eigenen Glückshormone aktivieren? Wie funktioniert eigentlich Dopamin, Serotonin und Co. und was brauchen wir damit diese Hormone für uns segensreich werden.
Kyra Kauffmann ist mehrfache Autorin, Bio 360 Gast und erfahrene Heilpraktikerin.

 

  • Was sind Glückshormone?
  • Wie häufig ist ein Mangel?
  • Welche sind die Ursachen?
  • Wie funktionieren die Glückshormone genau?
  • Welche Rolle spielt die Ernährung?
  • Welche Rolle spielt Bewegung?
  • Welche Rolle spielt Licht und der circadiane Rhythmus?
  • Welche anderen Faktoren sind noch wichtig?
  • Wie kann man die Glückshormone messen?
  • Ist eine Therapie mit humanen identischen Hormonen sinnvoll?
  • Was setzt du selber von alledem um?
  • Wie ernährst du dich?

 

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Vitamin D – Das Sonnenhormon

Vitamin D – Das Sonnenhormon

Vitamin D, das Sonnenvitamin ist heutzutage in aller Munde. Aber heißt das auch, dass im deutschsprachigen Raum die Menschen mit Vitamin D gut versorgt sind? Welche fundamentale Rolle das Sonnenvitamin für deine Gesundheit spielt, wie du es bekommst und worauf du achten musst, erfährst du in dieser Episode.

Prof. Dr. Jörg Spitz hat maßgeblich dazu beigetragen, Vitamin D überhaupt bekanntzumachen.

Er ist Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin, Präventionsmedizin und Gründer der Akademie für menschliche Medizin.

 

  • Was ist ein Vitamin? Was ist ein Hormon?
  • Was ist Vitamin D?
  • Welche Folgen hat Vitamin D Mangel?
    • Welche Symptome und Krankheiten stehen im Zusammenhang?
    • Welche Folgen hat Vitamin D Mangel in der Schwangerschaft?
  • Wie stark ist Vitamin D Mangel verbreitet?
  • Gibt es regionale Unterschiede? Spielt die Hautfarbe eine Rolle?
  • Wie kann ich meinen VD Speicher auffüllen?
  • Liebe Sonne brauche ich, zu welcher Uhrzeit und welche Jahreszeit?
  • Können wir im Sommer genug Vitamin D machen um den Winter zu durchstehen?
  • Kann ich Vitamin D testen und sollte ich das tun? Wo kann ich einen solchen Test machen?
  • Ist ein niedriger VD SpIegel im Winter in Deutschland nicht normal?
  • Sollte ich im Winter supplementieren? Wenn ja wie?
  • Für Vitamin D sollte supplementieren?
  • Welche Ko-faktoren brauche ich?
  • Was ist das Verhältnis zwischen Vitamin D und Kalzium?
  • Führt Vitamin-D-Mangel zu Osteoporose?
  • Muss ich Vitamin D mit K2 zusammennehmen?
  • Ist eine hohe Dosis gefährlich?
  • Warum wird Vitamin D nicht flächendeckend für alle Menschen richtig eingestellt? Welche Widerstände gibt es? Wie viel Geld könnte eingespart werden wenn alle deutschen oder Europäer einen richtigen Vitamin D Spiegel hätten?
  • Warum sollte ich sonst noch so in die Sonne gehen?

  Vitamin D Tropfen:

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Akademie für menschliche Medizin

Sonnenallianz

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ᐅ Hormone – Das musst du wissen, um sie in Balance zu halten: Dr. Jens Keisinger

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Die Hormone sind in aller Munde, doch verstehen wir wirklich wie sie funktionieren? Was ist wenn sie nicht mehr funktionieren? Wie kann ich meine Hormonalen Funktionen unterstützen? 

Inhalt:

  • Was sind eigentlich Hormone?
  • Welche Hormone sind besonders wichtig?
    • Adrenalin, Cortisol,  Melatonin, Serotonin, Dopamin, Insulin, Leptin, Ghrelin, Schilddrüsenhormone, Wachstumshormone, NGF, Oxytocin, IGF
    • Steroidhormone – wie die Nebennierenrinden- und Geschlechtshormone
      • Mineralocorticoide – wie Aldosteron       
      • Glucocorticoide – wie Cortisol
      • Estrogene – wie Estradiol
      • Gestagene – wie Progesteron
      • Androgene – wie Testosteron
  • Warum haben Frauen während der Regel Schmerzen und so große Probleme in der Menopause?
  • Was führt zu Dysbalancen?
  • Wenn das Kind noch nicht in den Brunnen gefallen ist, welche Intervention muss ich anstreben um meine Hormone in Balance zu halten.
  • Welche Symptome ergeben sich aus einer hormonellen des Verlaufs? Wie kann ich du Selbstbeurteilung Hinweise bekommen für mein Hormonstatus?
  • Wie kann ich mein Hormonstatus testen? Speicheltest?
  • Welchen Einfluss hat Stress auf unser hormonelles System?
  • Cortisol: was hat es genau damit auf sich? Chronische Entzündung oder Leistungshormon?
  • Was ist die natürliche Hormonersatztherapie? Was natürliche und human Bio identische Hormone?
  • Wie wirken Hormone auf unsere Psyche?

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Weiterführende Links:

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