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Von Melatonin hast du vielleicht schon einmal als das Schlafhormon gehört. Es steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus und ist das Hormon, das uns abends müde werden und schlafen lässt. Doch Melatonin kann noch viel mehr als das und es gibt viele Faktoren, die es...

Dass es so etwas wie chronische Infektionen gibt, ist noch relativ neu in der konventionellen Medizin. Die gängige Denkart ist, dass man entweder krank oder gesund ist. Doch dass nahezu jeder Mensch in der westlichen Welt chronische Infektionen in sich trägt, wird...

Das chronische Erschöpfungssyndrom (auch chronic fatigue syndrome, myalgische Enzephalomyelitis, oder einfach CFS) ist eine neuro-immunologische Erkrankung, die in Deutschland etwa 0,25-1,25 Millionen Menschen betrifft. Die meisten Betroffenen sind Frauen, nur 10 %...

So langsam spricht es sich herum, dass zu wenig Schlaf ungesund ist und auf Dauer zu zahlreichen Erkrankungen führen kann. Eine auch berechtigte und immer wieder gestellte Frage ist, ob zu viel Schlaf auch ungünstig ist. Dieser Frage wollen wir in diesem Beitrag...

Millionen Deutsche leiden unter chronischer Müdigkeit und sind bereits am Morgen und den ganzen Tag hindurch müde. Während oftmals Erkrankungen, Infektionen und andere Defizite die Ursachen für die Müdigkeit darstellen, sind es ebenso oft auch einfache Dinge. Erhalte...

Cortisol ist ein menschliches Steroidhormon, das auch als Stresshormon bekannt ist. Es ist wichtig für den Tag-Nacht-Rhythmus, das Immunsystem, Stoffwechsel, Herz-Kreislaufsystem und unser Lebensgefühl. Zum Problem wird es, wenn es aus dem Gleichgewicht gerät, wenn zu...

  Während wir nachts so unschuldig schlafen, passiert in unserem Körper eine ganze Menge. Du erlebst in deinen Träumen neue Abenteuer, während dein Körper deine Abenteuer des letzten Tages verarbeitet, regeneriert, und verdaut. Damit der nächtliche Schlaf gut und...

Der Tag-Nacht-Rhythmus, auch innere Uhr genannt, steuert körpereigene Prozesse abhängig von der Tageszeit. Im 21. Jahrhundert ist bei vielen Menschen der Tag-Nacht-Rhythmus aus dem Gleichgewicht geraten und es drohen chronische Müdigkeit, Immunschwäche und weitere...

Es gibt Menschen, die einfach ständig auf Diät sind. Die immer Kalorien zählen, immer nur auf ihr Gewicht und die Waage fixiert sind und, was sie essen. Das ist auf Dauer weder zielführend noch gesund. Erfahre heute, warum du nicht ständig Diät halten solltest.  ...

Chronische Müdigkeit betrifft erstaunlich viele Menschen. Diese Müdigkeit hat immer Ursachen, die verstanden und beseitigt werden können. Häufig ist es ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie Eiweißmangel oder Vitaminmangel. Um letztere soll es heute gehen, da diese...

Ein Eiweißmangel ist eine häufige und gern unterschätzte Ursache für vielfältige gesundheitliche Probleme, darunter Müdigkeit, Antriebsschwäche, Muskelschwäche und ein schwaches Immunsystem. Mit ein wenig Hintergrundwissen in Sachen Ernährung und Biochemie kannst du...

Bist du ständig müde und antriebslos? Kommst du morgens schwer aus dem Bett und schleppst dich so durch den Tag? Keine Sorge – das muss nicht für immer sein. Denn für jedes Problem und für alle Störungen gibt es Ursachen, die auch du beheben kannst. Erfahre in diesem...

Bemerkst du bei dir eine plötzliche Gewichtszunahme ohne Grund? Passt du nicht mehr in deine Lieblingsjeans, hast aber nicht wirklich etwas an deinem Ess- und Sportverhalten geändert? Zeigt die Waage immer mehr an und du kommst nicht dahinter, was es sein könnte?...

Bist du ständig müde? Hast du keine Kraft mehr für die Arbeit, alltägliche Aufgaben oder Sport? Wachst du früh unausgeschlafen und noch müde auf und brauchst zu viel Kaffee, um zu „funktionieren“? Keine Angst – du bist damit nicht allein. Und es ist auch keine...

 Ständig müde? Das sind die 12 häufigsten Ursachen für Müdigkeit und Erschöpfung! Bist du ständig müde und erschöpft? Kommst du früh auch nach ausreichend Schlaf nur schwer aus den Federn, brauchst erstmal 1-2 Tassen Kaffee, und bist dann trotzdem den ganzen Tag über...

Der Kaffee Einlauf von oben von Dr. Joachim Mutter   Hier das Original-Rezept von Joachim Mutter: Zu Nahrungsergänzungsmitteln (vor allem Schildrüsenmedikamenten) mind. 1Std. Abstand halten. 2 Teelöffel Lindenholzkohle oder 6 Tabletten Kohle Compretten mit einer...

Als Ergänzung zum ausführlichen Podcast-Interview mit dem DMSO-Experten Hartmut Fischer dient dieser Artikel, dir ein umfassendes Bild zur breitgefächterten Wirkung von Dimethylsulfoxid als therapeutisches Mittel zu geben.    Der Artikel im Überblick: Ist DMSO...

  Heute geht es um ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt. Einige Teilnehmer aus der Bio 360 Facebook Community sind an mich herangetreten und haben gesagt:  „Lieber Unkas, das ist ja alles gut und schön worüber du redest – über ausgewogene Ernährung und...

  Mineralstoffe sind lebensnotwendig für uns. Sie sind Bestandteil sämtlicher Stoffwechselprozesse im Körper. Der Ursprung aller Mineralien sind die Böden, auf denen unsere Nahrungsmittel wachsen. Und genau hier liegt das Problem. Nach 10000 Jahren intensiver...

  Heilpilze - Das magische Königreich   Wie Du mit Heilpilzen Dein Immunsystem, Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden aufwerten kannst.   Eine Übersicht über die Welt der Heilpilze   Heilpilze werden in Ostasien seit Jahrtausenden als...

Duournaling - Wie Du mit einem Journal richtig gute Erfolge erzielst Lerne hier wie Du mit Journaling leistungsfähiger, gesünder und konzentrierter wirst.   Das Journaling ist die beste Möglichkeit den Erfolg oder Misserfolg deiner Biohacks zu verfolgen. Und stellt...

  Kalt duschen - unglaublich, aber wahr! Extreme Temperaturen können immense Auswirkungen auf Deine Performance haben. Möchtest du Deine Ausdauer und Konzentration verbessern? Willst Du mehr Gehirnzellen bilden und damit dein Gedächtnis und Deine Lernfähigkeit...

Die Geschichte des Biohacking   Biohacking entstand als eine Bewegung aus einem akademischen Milieu heraus. Freies Forschen jenseits der Universitäten war das Ziel. Gegenstand der Forschung war alles außerhalb des menschlichen Körpers.Spätestens mit Dave Asprey...

Was ist Biohacking? Wie Du mit Biohacking Deine Leistungsfähigkeit und Dein Wohlbefinden steigern kannst. Viele Menschen erleben ihre körperliche Gesundheit und auch Ihre kognitive Leistungsfähigkeit als etwas Gegebenes. Etwas, dass einfach da ist und das...

Biohacking - Die Grundlagen   Diese Artikelserie gibt dir einen Überblick über alles, was du rund um das Thema Biohacking wissen musst   Blogartikel zu: Biohacking - Was ist das?   In diesem Artikel erfährst du mehr darüber, was Biohacking für dein Leben bedeuten...