In dieser dreiteiligen Podcast-Episode ist Unkas Gemmeker von Bio 360 zu Gast bei Poli Moutevelidis - seines Zeichens Figurexperte, Fitnessguru und Bodybuilding-Weltmeister. In diesem anregenden Gespräch unterhalten wir uns über folgende Themen:     Teil 1 -...

Schokolade ist etwas, was im Grunde genommen jeder liebt, aber durch ihren hohen Kalorien- und Zuckergehalt hat sie nicht immer den besten Ruf. Damit möchte ich aufräumen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Rohstoff in der Schokolade zu den besonders gesunden...

Unserer Nahrung fehlt es heutzutage vor allen Dingen an einem - an Nährstoffen. Sprossen und Keime können eine Möglichkeit sein, unseren Körper mit Nährstoffen wieder aufzufüllen.  Das ganze kann auch noch Spaß machen und gut schmecken, wie mein heutiger Gast Patrick...

Die Balance im Leben zwischen Beruf, Familie, Freunden und auch sich selber zu finden ist heutzutage eine große Herausforderung. Über dieses Thema und noch einiges mehr, was mit dem inneren Gleichgewicht und einer entspannten Lebensführung zu tun hat, möchte ich mich...

Chronische Entzündungen sind wie Schwelbrände in unserem Körper. Sie sind Wurzel einer Vielzahl von Krankheiten und bleiben dennoch oftmals unbemerkt. Welche Auswirkungen die chronische Entzündungen auf unseren Körper wirklich haben, was sie auslöst und wie du sie...

Superfoods sind sprichwörtlich in aller Munde. Sie gelten als äußerst nahrhaft und gesund.   Was wirklich zu den Superfoods zählt, bei welchen Produkte es sich nur um "gewöhnliche" gesunde Nahrung handelt und was ein überteuerter Marketing-Gag ist, erfährst du in...

Ist Milch gesund? Warum leiden so viele Menschen an Laktoseintoleranz? Welche Folgen hat der Konsum von Milchprodukten, wenn der Körper diese nicht verträgt? In dieser vierteiligen Episode werden wir diesen Fragen in aller Tiefe nachgehen. Hierzu haben wir...

  Wie du mit Barfußlaufen deine Füße schonst   Barfuß, barfußlaufen   Der größte Teil der Bevölkerung bekommt irgendwann im Leben Probleme mit den Füßen. Das liegt zumeist daran, dass wir das falsche Schuhwerk tragen. Mit Barfußlaufen könnten wir zum Wohl...

Das wird eine ganz persönliche Episode. Denn ich wollte mit Dir die Geschichte meines beschwerlichen Wegs aus der chronischen Müdigkeit teilen. Ich möchte aufzeigen, was meine Erkenntnisse waren, die mir geholfen haben, aus der Krankheit...

In dieser dreiteiligen Episode erfährst Du wie Du zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht kommst. Viele tun sich schwer das Gewicht zu erreichen und zu halten, mit den sie sich persönlich am besten fühlen würden. Sie fragen sich, warum bei ihnen jeglicher...

In dieser dreiteiligen Podcast-Episode  geht es um das Thema Jod. Dazu gibt es schon eine Grundlagenfolge, jedoch wollen wir diesen essentiellen Nährstoffe in dieser Episode noch tiefer beleuchten. Dazu habe ich mir mit Kyra Kauffmann eine Expertin eingeladen, die...

Silizium ist nach Sauerstoff das zweithäufigste Element auf der Erde. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der lebenden Materie. Vielen Menschen haben durch die Umwelteinflüsse heutzutage zu wenig von diesem Mineral in ihrem Körper Wir brauchen Silizium unter anderem...

Dr. Sabine Paul ist Molekular- und Evolutionsbiologin und berät Unternehmen zu Ernährungsfragen. Sie kennt sich besonders gut mit dem komplexen Wirkmechanismus von Gewürzen auf den menschlichen Organismus aus. Einigen Kräutern und Gewürzen wird nachgesagt,...

Als Ergänzung zum ausführlichen Podcast-Interview mit dem DMSO-Experten Hartmut Fischer dient dieser Artikel, dir ein umfassendes Bild zur breitgefächterten Wirkung von Dimethylsulfoxid als therapeutisches Mittel zu geben.    Der Artikel im Überblick: Ist DMSO ein...

Klicke hier um den Podcast zu hören: In dieser Podcast Folge werde ich den Glaubenssatz "Gesund leben kostet viel Zeit" auf den Prüfstand stellen. Viele würden gerne ein gesünderes Leben führen, behalten jedoch ihre ungesunden Verhaltensmuster bei. Sie...

  Heute geht es um ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt. Einige Teilnehmer aus der Bio 360 Facebook Community sind an mich herangetreten und haben gesagt:  „Lieber Unkas, das ist ja alles gut und schön worüber du redest – über ausgewogene Ernährung...

Zucker ist der Dämon im weißen Gewand. Was Zucker genau mit deinem Körper macht und warum du ihn meiden solltest, wie der Teufel das Weihwasser erfährst du in dieser Episode. Mein heutiger Gast beschäftigt sich schon seit Jahren intensiv mit dem Thema...

  Heute geht es um ein Thema, von dem ich durch meine Bio 360 Community inspiriert wurde: Eine ausgewogene Ernährung für wenig Geld.   Viele glauben, dass sie sich ausgewogene Ernährung mit einer hohen Qualität von Nahrungsmitteln nicht leisten können. Bioprodukt sind...

  Mineralstoffe sind lebensnotwendig für uns. Sie sind Bestandteil sämtlicher Stoffwechselprozesse im Körper. Der Ursprung aller Mineralien sind die Böden, auf denen unsere Nahrungsmittel wachsen. Und genau hier liegt das Problem. Nach 10000 Jahren intensiver...

Diese fünfteilige Podcast-Reihe soll einen kurzen Überblick über die vier wichtigsten Mineralstoffe Magnesium, Zink, Selen und Jod geben. Sie sind allesamt essentielle Mineralstoffe, die an wichtigen Körperfunktionen beteiligt sind und über die Nahrung von...

  Heilpilze - Das magische Königreich   Wie Du mit Heilpilzen Dein Immunsystem, Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden aufwerten kannst.   Eine Übersicht über die Welt der Heilpilze   Heilpilze werden in Ostasien seit Jahrtausenden als Vorbeugung und zur...

Die Pflanzenwelt ist voll von sekundären Pflanzenstoffen. Diese nicht-essentiellen Nährstoffe sind in der Lage Gene, die zum Beispiel für Langlebigkeit oder das Krebswachstum verantwortlich sind an- oder abzuschalten. Was sekundäre Pflanzenstoffe sind und woher sie...

Vielen fällt es schwer, sich aufzuraffen und ausreichend zu bewegen. Oft liegt es daran, dass wir glauben, wir haben keine Zeit um Sport zu treiben. Mangelnde Bewegung ist jedoch einer der Hauptgründe für Übergewicht, Müdigkeit, geringe Stressresistenz,...

Stress ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig und wird zumeist als etwas Negatives angesehen, das es zu vermeiden gilt. Dabei ist es ein ganz normaler physiologischer Vorgang der in Erscheinung tritt, wenn wir uns einer Gefahrensituation stellen müssen....

Pilze sind ein eigenes Königreich und kein Gemüse! Ein gutes Drittel der Biomasse auf unserer Erde besteht aus den Sporengewächsen. Einige dieser sonderbaren Lebewesen haben eine ausgesprochen förderliche Wirkung auf unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie sind...

Von ALS über Alzheimer bis hin zu Autoimmunerkrankungen - in den Industrieländern sind chronischen Erkrankungen auf dem Vormarsch. Auch psychische Störungen, Schlafprobleme, Bluthochdruck und Arteriosklerose sind Beschwerden, die erst seit wenigen...

Herzlichen Glückwunsch Bio 360 zur hundertsten Podcast-Folge! Ich möchte mich bei allen neuen und treuen Podcast-Zuhören bedanken, die uns durch ihr Podcast-Abonnement und die vielen Downloadzahlen ermöglicht haben, dass sich Bio 360 in den iTunes Charts...

Übergewicht: Warum einfach weniger essen nicht hilft   Ein Gastartikel von Alina Mortiz von nahrungsdschungel.com Zu viel Körperfett mit sich herum zu schleppen ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern vor allem eine große Gefahr für unsere Gesundheit. Folgende...

Hast du das Gefühl du holst alles aus Deiner schöpferischen Kraft heraus? Lebst du dein Potenzial in vollen Zügen? Wird bei Deiner Grabrede zur Sprache kommen, dass du weit über dich hinausgewachsen bist und wirklich gelebt hast? Wenn dir bei diesen Fragen...

Der heutige Beitrag über Erdung ist eine Zusammenarbeit mit Martin Auerswald von SchnellEinfachGesund. Er hat dort schon über barfuß laufen geschrieben und, warum es so gesund für den Körper ist.  Der erste Schritt auf dem kühlen, feuchten Waldboden....

Immer mehr Menschen leiden an Allergien gegen bestimmte Lebensmittel. Hinzu kommen eine Vielzahl von Nahrungsmittelunverträglichkeiten (NMU), die viele von uns als solche nicht unmittelbar erkennen. Wer vermutet schon, dass an einen chronischen...

Der heutige Beitrag über Insulinresistenz ist eine Zusammenarbeit mit Alicja Kurzius von www.insulinresistenz.club , die diesen Blogartikel verfasst hat.  Den dazugehörigen Podcast kannst Du Dir über Itunes, Android oder den oben aufgeführten Link...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Harry Fischer ist ehemaliger Profisportler und ist heute Osteopath, der im Allgäu lebt. Die klassische Schulmedizin hat er von früh an kritisch hinterfragt und sich alternativen Behandlungsmethoden geöffnet. Die...

Klicke hier um den Podcast zu hören: In dieser Episode werde ich Euch einen Überblick gebe, von welchen Nahrungsmitteln ich mich vorwiegend ernähre, wo ich mir diese besorge und wie ich sie zubereite. Da ich kein dogmatischer Vertreter irgendeiner...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Atmen ist viel mehr als nur nach Luft schnappen, um dem Organismus mit Sauerstoff zu versorgen. Wer sich selbst beobachtet, wird zuweilen festgestellt haben, dass die Art wie wir atmen unsere biologischen Funktionen,...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Elektromagnetische Felder sind zwar unsichtbar, heute jedoch durch die Haushaltsgeräte, WLAN und Mobilfunkmasten allgegenwärtiger denn je zu vor. Diese diffuse Strahlung ist auch als Elektrosmog bekannt. Mittlerweile...

Klicke hier um den Podcast zu hören: In dieser Episode geht es um DMSO. Die Flüssigkeit ist eine mysteriöse, schwefelhaltige Substanz, welche überall in der Natur vorkommt, jedoch beinahe in Vergessenheit geraten ist. Dabei wurde in zahlreichen...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Dr. Dirk Schreckenbach ist Autor zweier Bücher zur Zahngesundheit und ihre Beziehung zum Wohlbefinden des restlichen Körpers. Er ist Zahnmediziner, Heilpraktiker und Homöopath. Dirk ist spezialisiert auf dieses...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Nootropika sind natürliche und pharmakologische Substanzen, die Dich dabei unterstützen, Deine Gedächtnisleistung zu erhöhen. Das Erfreuliche dabei ist, dass sie im Gegensatz zu den “Smart Drugs” so gut wie keine...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Christian Wenzel ist süchtig nach dem Superfood Brokkoli. Da ist der Grund, dass ihm der Spitzname "Mr. Broccoli" verliehen wurde. Mit 13 Jahren hatte er den Traum manifestiert, eines Tages vom Asthma geheilt zu werden, sowie seine...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Die Wim-Hof-Methode (WHM) ist nach dem Niederländer Wim Hof benannt, der auch als “Iceman’ bekannt ist und diverse Weltrekorde in Sachen Kälteexposition aufgestellt hat. Er stand in Unterhose bekleidet in der dünnen...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Heute geht es um das Thema Selbstliebe und um so zentrale Fragestellungen wie: Wie gehe ich mit mir selbst um? Wie rede ich mit mir? Was denke ich über mich? Wie behandele ich mich selbst in schwierigen Situationen?...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Die Knochenbrühe ist eine Mahlzeit, die schon unsere Großmutter gerne zubereitet hat. Im Zeitalter der Veganen Ernährung und des Functional Foods ist diese Mahlzeit, die schon seit Jahrtausenden von allen Kulturen weltweit...

Klicke hier um den Podcast zu hören: Paul Seelhorst ist Gründer des Unternehmens Fairment, welches sich auf die Herstellung von Kombucha-Getränke spezialisiert hat. In seinen jungen Jahren litt er am einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen wie...

Wer ist nicht schon mal schwach geworden und hat sich, trotz aller guten Vorsätze, in kürzester Zeit eine ganze Tafel Schokolade verputzt, oder einen riesengroßen Teller mit fettigem und frittiertem Fast Food aus der Imbissbude vertilgt? Nach dem unkontrollierten...

Was ist die Paleo-Kost, die auch als Paläo Ernährung oder Steinzeit-Diät bekannt ist? Woher kommt der Trend? Was wird bei der Steinzeiternährung gegessen? Wie gesund ist die Kost? Welche Vorteile hat es für uns moderne Menschen, sich wie unsere Urahnen aus...

Sauna - Der Booster für Gehirn und Körper Extreme Temperaturen können immense Auswirkungen auf Deine Performance haben. Möchtest du mehr Energie und Deine Ausdauer verbessern? Willst Du mehr Gehirnzellen bilden und damit deine Konzentration und Deine...

Journaling - Wie Du mit einem Journal richtig gute Erfolge erzielst Lerne hier wie Du mit Journaling leistungsfähiger, gesünder und konzentrierter wirst.   Das Journaling ist die beste Möglichkeit den Erfolg oder Misserfolg deiner Biohacks zu verfolgen. Und stellt...

Kalt duschen - unglaublich, aber wahr! Extreme Temperaturen können immense Auswirkungen auf Deine Performance haben. Möchtest du Deine Ausdauer und Konzentration verbessern? Willst Du mehr Gehirnzellen bilden und damit dein Gedächtnis und Deine Lernfähigkeit steigern?...

In diesem Gespräch reden Max Gotzler und ich über den Flow-Zustand. Der Flow bezeichnet das als äußerst beglückend erlebte Gefühl eines mentalen Zustandes, bei der sich ein Mensch in völlig vertiefter Konzentration und restlosem Aufgehen in einer Tätigkeit in einen...