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Wie sinnvoll ist ein Powernap? Alle Infos hier!

Wie sinnvoll ist ein Powernap? Alle Infos hier!

Ein kleines Nickerchen am Mittag? Genau das verspricht der sogenannte “Powernap”. Was wir aus lateinamerikanischen Regionen bereits als Siesta kennen, wird nun auch in westlichen Regionen unter neuem Namen immer beliebter. Doch was steckt hinter dem Powernap, mit...

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Albträume: Entstehung, Ursachen & schnelle Hilfe

Albträume: Entstehung, Ursachen & schnelle Hilfe

Ein erholsamer Schlaf ist das A und O, wenn es um eine ausgeglichene Psyche und die körperliche Gesundheit geht. Albträume machen uns da einen Strich durch die Rechnung. Unsere tiefsten Ängste kommen plötzlich ans Tageslicht und lassen uns die Schweißperlen über die...

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Alles, was du über den Mandelpilz wissen solltest

Alles, was du über den Mandelpilz wissen solltest

Noch nie etwas vom Mandelpilz gehört? Dann wird es nun aber Zeit! Der Mandelpilz gehört zu den Heil- und Vitalpilzen und ist ein wahrer Segen für deine Gesundheit. Was genau dahintersteckt, wie du ihn zubereitest und welche Vorteile durch den Mandelpilz gewinnen...

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Welche Wirkung hat die Fastenkur auf meinen Körper?

Welche Wirkung hat die Fastenkur auf meinen Körper?

Hast du schon mal von einer Fastenkur gehört, beziehungsweise eine durchgeführt? Nein? Kein Problem, denn hier habe ich alle wichtigen Informationen von gesundheitlichen Vorteilen bis hin zur Durchführung für dich zusammengefasst. Ziel ist es dir einen Eindruck zu...

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Wie gesund ist die goldene Milch wirklich?

Wie gesund ist die goldene Milch wirklich?

Wie? Was? Goldene Milch? Und das noch mit Kurkuma? Du hast noch nie etwas von einer goldenen Milch gehört? Dann wird es nun aber Zeit! Dieses neue Wundergetränk mit den guten Zutaten schmeckt nicht nur gut, sondern soll zudem auch noch viele positive Eigenschaften auf...

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Vitamin D – Das solltest Du über die Wirkung wissen!

Vitamin D – Das solltest Du über die Wirkung wissen!

Über kaum ein anderes Vitamin wurde in letzter Zeit so häufig berichtet wie über Vitamin D. Das Sonnenvitamin sorgt vor allem für die Knochengesundheit und ist auch zur Abwehr von Viren sehr wichtig. Wie hoch aber ist der Tagesbedarf? Und ab welcher Zufuhr besteht die...

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Der Säure-Basen-Haushalt: Nur ein Mythos?

Der Säure-Basen-Haushalt: Nur ein Mythos?

Seit die Chemie Basis zur Betrachtung aller Vorgänge im menschlichen Körper ist und somit auch die Grundlage der medizinischen Forschung darstellt, ist auch das Thema Säure-Basen-Haushalt immer wichtiger geworden. Ausgedrückt wird die Frage nach sauer oder basisch...

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Die Vorteile und Wirkung der Kurkuma Pflanze

Die Vorteile und Wirkung der Kurkuma Pflanze

Allein schon durch die intensive Färbung macht Kurkuma dein Essen interessanter. Als Standard-Zutat in handelsüblichem goldgelben Kurkumapulver peppt Kurkuma deine Speisen optisch auf. Aber das ist noch lange nicht alles. Die Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse...

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Ernährungsformen

Ernährungsformen

Das Thema gesunde Ernährung ist so wichtig, wie noch nie! Durch das Internet und die sozialen Netzwerke, bekommen wir alle Informationen bezüglich Ernährungsformen, Vitaminen und Mineralstoffen und das rund um die Uhr. Doch durch diese große Anzahl an Informationen,...

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Wie gesund ist die vegane Ernährung wirklich?

Wie gesund ist die vegane Ernährung wirklich?

Ob Beyond Burger oder „Plant-Based Käse“ - es scheint so, als würden die veganen Produkte aktuell nur so aus dem Boden schießen! Ob auf den sozialen Netzwerken oder in den Medien, die vegane Ernährung ist ein großes Thema, doch wie gesund ist dieser Ernährungsstil...

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Was hat es mit der Zitronen Knoblauch Kur auf sich?

Was hat es mit der Zitronen Knoblauch Kur auf sich?

Dem Körper mal wieder eine Auszeit gönnen und bei der Regeneration unterstützen? Dies verspricht die Zitronen Knoblauch Kur. Was das genau ist, welche Vorteile du aus dieser Kur ziehen kannst und wie du diese am besten umsetzt, erfährst du in diesem Artikel. Was ist...

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Was du über das Wundermittel MMS wissen musst

Was du über das Wundermittel MMS wissen musst

MMS gilt als ein Wundermittel, dazu trägt nicht nur der Name bei, sondern auch die vielen Erfolgsgeschichten. MMS steht für Miracle Mineral Solution, auch die Bezeichnung Master Mineral Supplement ist geläufig, was auf Deutsch so viel heißt wie Wunder Minerallösung....

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Darmflora aufbauen: So hältst du deinen Darm gesund

Darmflora aufbauen: So hältst du deinen Darm gesund

Darmflora aufbauen: So hältst du deinen Darm gesund In deinem Darm ist richtig was los: Millionen von Mikroorganismen arbeiten ununterbrochen daran, deine Nahrung zu verwerten und Unbrauchbares von Brauchbarem zu trennen. Die Gesamtheit dieser Darmbakterien wird auch...

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Wasserstoffperoxid trinken: Das solltest du wissen

Wasserstoffperoxid trinken: Das solltest du wissen

Wenn du an Wasserstoffperoxid denkst, dann kommt dir sicherlich zuerst das Thema Reinigungsmittel in den Sinn, oder? Du wirst überrascht sein, denn das Wasserstoffperoxid kann auch für deine Gesundheit eine wichtige Rolle spielen. Hier möchten wir dir alle wichtigen...

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Biohack: Was das ist und was du davon lernen kannst

Biohack: Was das ist und was du davon lernen kannst

So wirst du zum Biohacker Du hast durch deinen Lebenswandel großen Einfluss auf deine körperliche und geistige Gesundheit. Mit Biohacking kannst du Schritt für Schritt die Kontrolle über deinen Körper zurückgewinnen und deine Lebensqualität nachhaltig verbessern. Wie...

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Cortisol – Alles was du darüber wissen musst!

Cortisol – Alles was du darüber wissen musst!

Was ist Cortisol? Cortisol ist ein körpereigenes Steroidhormon, das in der Nebennierenrinde gebildet wird. Pregnenolon ist der Ausgangsstoff für die Bildung von Cortisol und allen anderen Steroiden.  Die Freisetzung von Cortisol wird über das...

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Was ist Spagyrik und wie wird es angewendet?

Was ist Spagyrik und wie wird es angewendet?

Spagyrische Heilmittel haben als Ziel, dem Menschen ganzheitlich zu helfen und die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Die Idee dieser Form der Unterstützung der körpereigenen Abwehrkräfte geht auf Paracelsus zurück. Er versuchte bereits im Mittelalter,...

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Wie gesund ist eine Kältekammer wirklich?

Wie gesund ist eine Kältekammer wirklich?

Bei Minus 110 Grad regelrecht eingefroren werden – das hört sich alles andere als gesund an, doch ist die Kältekammer für viele Menschen die Lösung diverser gesundheitlicher Probleme. Wir haben uns die Kältekammer einmal genauer angeschaut und möchten hier die Frage...

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Meditation lernen: Mit diesen 7 Tipps

Meditation lernen: Mit diesen 7 Tipps

Ähnlich wie Yoga wenden sich täglich immer mehr Menschen dem Meditieren zu. In einer immer schneller werdenden Welt, kann es manchmal schwer werden, die innere Ruhe nicht zu verlieren und sich von negativen Gedanken zu sehr beeinflussen zu lassen. Die Meditation...

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Das sind die häufigsten Ursachen von Müdigkeit

Das sind die häufigsten Ursachen von Müdigkeit

Morgens gerade erst wach geworden und schon wieder müde? Müdigkeit kann viele Ursachen haben, die wir uns hier genauer anschauen möchten. Von leichten Erschöpfungen bis hin zu starken Symptomen – Schlafprobleme und Müdigkeit können die Lebensqualität stark...

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Entgiftung durch Aktivkohle: Das solltest du wissen!

Entgiftung durch Aktivkohle: Das solltest du wissen!

Kohle in Form von Tabletten oder Zahnpasta konsumieren? Das soll ein neuer Trend sein? Ja, hier möchten wir auf den neuen Detox Trend Aktivkohle eingehen und dir von den Vorteilen und Nachteilen berichten, sowie über mögliche Anwendungsbereiche aufklären. Alle...

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Endlich zuckerfrei – wie du der Zuckerfalle entkommst

Endlich zuckerfrei – wie du der Zuckerfalle entkommst

Zucker versteckt sich heutzutage wirklich überall! Schaue einfach mal auf die Rückseite der Lebensmittel, die du in deinem Alltag konsumierst. Glaube mir, du wirst schockiert sein. Zucker kommt in vielen Formen vor, doch all diese haben eins gemeinsam – sie sind alles...

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Bulletproof Kaffee: Wie gesund ist es wirklich?

Bulletproof Kaffee: Wie gesund ist es wirklich?

Kaffee hat sich mittlerweile zu einem deutschen Nationalgetränk entwickelt. Ohne den täglichen Kaffee am Morgen geht für viele Deutsche absolut nichts! Kein Wunder also, dass Hersteller und Kaffee-Verrückte mit stetig neuen Kreationen auf den Markt kommen – so auch...

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Nervennahrung: Mit diesen Lebensmitteln Nerven stärken

Nervennahrung: Mit diesen Lebensmitteln Nerven stärken

Die Deadline rückt näher, die To-Do-Liste wird immer länger und der Stress verbreitet sich im ganzen Körper - die Folge: Die Nerven liegen blank. Das Leben ist chaotisch und voller Hindernisse und Probleme, doch das bedeutet nicht gleich den Kopf in den Sand stecken...

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So entgiftest du mit Rosinenwasser

So entgiftest du mit Rosinenwasser

Mit Rosinenwasser kannst du deinen Körper aktiv bei der Leberentgiftung unterstützen. Gerade weil die Herstellung so einfach ist, klingt Rosinenwasser und die damit verbundene Wirkung als solches im ersten Moment vielleicht nicht allzu spektakulär. Warum aber gerade...

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Die besten Tipps zur nachhaltigen Blutreinigung

Die besten Tipps zur nachhaltigen Blutreinigung

Du kannst deinen Körper effektiv bei der Entgiftung unterstützen. Eine bewährte Methode ist es, die Organe in ihrer Tätigkeit anzuregen, die für den Abtransport von Schadstoffen verantwortlich sind. Unter dem Begriff „Blutreinigung“ hast du das möglicherweise schon...

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Schnelle Kohlenhydrate – Fluch oder Segen?

Schnelle Kohlenhydrate – Fluch oder Segen?

Kohlenhydrate liefern deinem Körper Energie. Allerdings macht es einen großen Unterschied, welche Kohlenhydrate du zu dir nimmst. Manche Kohlenhydrate erhöhen rasend schnell den Blutzuckerspiegel – andere liefern die Energie langsamer, dafür aber länger. Was genau es...

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7 effektive Wege Fressattacken zu vermeiden

7 effektive Wege Fressattacken zu vermeiden

Fressattacken: Woher sie kommen und was du dagegen tun kannst Das unbändige Verlangen nach Süßem, nach Salzigem, nach allem, was du im Kühlschrank findest – wenn du eine Fressattacke hast, dann schaltet dein Verstand ab. Die Körper schreit förmlich nach Nahrung und du...

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Warum Barfußlaufen deine Gesundheit fördert

Warum Barfußlaufen deine Gesundheit fördert

Barfuß oder in Schuhen – macht das überhaupt einen Unterschied? Ein einfacher Selbstversuch zeigt dir unmittelbar den Unterschied zwischen Barfußlaufen und dem Gehen in Schuhen. Probiere es einmal aus und beobachte ganz genau, was dein Fuß tut und wie deine Zehen...

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Ölziehen für Zähne, Zahnfleisch und Gesundheit

Ölziehen für Zähne, Zahnfleisch und Gesundheit

Ölziehen ist seit Jahrhunderten fester Bestandteil der ayurvedischen Lebensart. Mit Ölziehen kannst du deine Mundflora und deine Zahngesundheit gezielt unterstützen und viel für deinen gesamten Körper tun. Wie das geht und welche Wirkung das Ölziehen hat, erfährst du...

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Kaffee als Einlauf: Warum soll das gesund sein?

Kaffee als Einlauf: Warum soll das gesund sein?

Kaffee als Getränk ist dir geläufig. Kaffee als Einlauf – klingt im ersten Moment etwas merkwürdig. Aber: Ein Kaffeeeinlauf ist eine sehr alte Behandlungsmethode. Ziel ist in erster Linie, die Entgiftung deines Körpers zu unterstützen. Zentrales Organ dafür ist die...

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Wie viel Tiefschlaf ist normal?

Wie viel Tiefschlaf ist normal?

Wenn wir nachts schlafen, passieren viele Dinge gleichzeitig in unserem Körper: Regeneration, Erholung, Wachstum, Entgiftung, Immunstärkung und vieles mehr. Der Schlaf ist nicht monoton, sondern geschieht in verschiedenen Phasen, in denen wichtige Prozesse ablaufen....

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Zahnpasta selbst machen: So geht’s

Zahnpasta selbst machen: So geht’s

Weil Gesundheit und Wohlbefinden ganzheitlich betrachtet werden müssen, ist jede noch so kleine Änderung deiner Lebensweise von Bedeutung. Auch beim Zähneputzen kannst du viel für die Umwelt und deine Gesundheit tun, indem du Zahnpasta einfach selbst herstellst. So...

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Wie du Nährstoffmängel erkennst und beseitigst

Wie du Nährstoffmängel erkennst und beseitigst

Bei Bio360 geht es viel über gesunde Ernährung und Nährstoffe. Doch was ist, wenn ein Nährstoff nicht ausreichend im Körper vorliegt und es zu einem Nährstoffmangel kommt? Was löst Nährstoffmängel aus, wie erkennst du sie und wie beseitigst du sie? Dies zeige ich dir...

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Melatonin – Das Schlafhormon mit ungeahnten Fähigkeiten

Melatonin – Das Schlafhormon mit ungeahnten Fähigkeiten

Von Melatonin hast du vielleicht schon einmal als das Schlafhormon gehört. Es steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus und ist das Hormon, das uns abends müde werden und in der Nacht schlafen lässt. Doch Melatonin kann noch viel mehr als das und es gibt viele Faktoren, die...

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Was du gegen chronische Infektionen tun kannst

Was du gegen chronische Infektionen tun kannst

Dass es so etwas wie chronische Infektionen gibt, ist noch relativ neu in der konventionellen Medizin. Die gängige Denkart ist, dass man entweder krank oder gesund ist. Doch dass nahezu jeder Mensch in der westlichen Welt chronische Infektionen in sich trägt, wird...

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Ein für alle Mal: Ist zu viel Schlaf ungesund?

Ein für alle Mal: Ist zu viel Schlaf ungesund?

So langsam spricht es sich herum, dass zu wenig Schlaf ungesund ist und auf Dauer zu zahlreichen Erkrankungen führen kann. Eine auch berechtigte und immer wieder gestellte Frage ist, ob zu viel Schlaf auch ungünstig ist. Dieser Frage wollen wir in diesem Beitrag...

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15 Schnelle und effektive Tipps gegen Müdigkeit

15 Schnelle und effektive Tipps gegen Müdigkeit

Millionen Deutsche leiden unter chronischer Müdigkeit und sind bereits am Morgen und den ganzen Tag hindurch müde. Während oftmals Erkrankungen, Infektionen und andere Defizite die Ursachen für die Müdigkeit darstellen, sind es ebenso oft auch einfache Dinge. Erhalte...

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Neun wichtige Tipps für eine bessere Schlafhygiene

Neun wichtige Tipps für eine bessere Schlafhygiene

Während wir nachts so unschuldig schlafen, passiert in unserem Körper eine ganze Menge. Du erlebst in deinen Träumen neue Abenteuer, während dein Körper deine Abenteuer des letzten Tages verarbeitet, regeneriert, und verdaut. Damit der nächtliche Schlaf gut und...

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10 Gründe, warum du nicht ständig Diät halten solltest

10 Gründe, warum du nicht ständig Diät halten solltest

Es gibt Menschen, die einfach ständig auf Diät sind. Die immer Kalorien zählen, immer nur auf ihr Gewicht und die Waage fixiert sind und, was sie essen. Das ist auf Dauer weder zielführend noch gesund. Erfahre heute, warum du nicht ständig Diät halten solltest....

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Welche Vitamine helfen gegen Müdigkeit?

Welche Vitamine helfen gegen Müdigkeit?

Chronische Müdigkeit betrifft erstaunlich viele Menschen. Diese Müdigkeit hat immer Ursachen, die verstanden und beseitigt werden können. Häufig ist es ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie Eiweißmangel oder Vitaminmangel. Um letztere soll es heute gehen, da diese...

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Gewichtszunahme ohne Grund? Das könnte dahinter stecken!

Gewichtszunahme ohne Grund? Das könnte dahinter stecken!

Bemerkst du bei dir eine plötzliche Gewichtszunahme ohne Grund? Passt du nicht mehr in deine Lieblingsjeans, hast aber nicht wirklich etwas an deiner Ernährung oder Bewegung geändert? Zeigt die Waage immer mehr Gewicht an und du kommst nicht dahinter, was es sein...

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Keine Kraft mehr – Ursachen und was du tun kannst

Keine Kraft mehr – Ursachen und was du tun kannst

Bist du ständig müde? Hast du keine Kraft mehr für die Arbeit, alltägliche Aufgaben oder Sport? Wachst du früh unausgeschlafen und noch müde auf und brauchst zu viel Kaffee, um im Alltag zu „funktionieren“? Keine Angst – du bist damit nicht allein. Und es ist auch...

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Kaffee Einlauf von oben

Kaffee Einlauf von oben

Hier das Original-Rezept von Joachim Mutter: Zu Nahrungsergänzungsmitteln (vor allem Schildrüsenmedikamenten) mind. 1Std. Abstand halten. 2 Teelöffel Lindenholzkohle oder 6 Tabletten Kohle Compretten mit einer Tasse Bio Schon Kaffee oder Bio Grüner Kaffee morgens...

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19 wertvolle Tipps, wie du dich gut und günstig ernährst

19 wertvolle Tipps, wie du dich gut und günstig ernährst

Heute geht es um ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt. Einige Teilnehmer aus der Bio 360 Facebook Community sind an mich herangetreten und haben gesagt:  „Lieber Unkas, das ist ja alles gut und schön worüber du redest – über ausgewogene Ernährung und die hohe...

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Diese vier Mineralstoffe solltest Du im Griff haben

Diese vier Mineralstoffe solltest Du im Griff haben

Mineralstoffe sind lebensnotwendig für uns. Sie sind Bestandteil sämtlicher Stoffwechselprozesse im Körper. Der Ursprung aller Mineralien sind die Böden, auf denen unsere Nahrungsmittel wachsen. Und genau hier liegt das Problem. Nach 10000 Jahren intensiver...

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Insulinresistenz – was ist das eigentlich?

Insulinresistenz – was ist das eigentlich?

Mit dem Wort „Insulin“ ist meist direkt der Gedanke an Diabetes mellitus verknüpft. Inwieweit Insulin und Diabetes zusammenhängen und welchen Einfluss du selbst auf deinen Blutzuckerspiegel und damit auf deine Gesundheit hast, erfährst du in diesem Artikel. Was du...

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Warum Sauna gesund ist

Warum Sauna gesund ist

Sauna - Der Booster für Gehirn und Körper Extreme Temperaturen können immense Auswirkungen auf Deine Performance haben. Möchtest du mehr Energie und Deine Ausdauer verbessern? Willst Du mehr Gehirnzellen bilden und damit deine Konzentration und Deine Lernfähigkeit...

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Wie kalt duschen dich richtig fit macht

Wie kalt duschen dich richtig fit macht

Kalt duschen - unglaublich, aber wahr! Kalt duschen hatte bis vor ein paar Jahre noch den Ruf, krank zu machen. Doch heute ist bekannt, dass es dich längerfristig fitter, robuster und gesünder machen kann. Es bietet dem Körper viele Vorteile und erfordert nur ein...

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Intermittierendes Fasten: Ohne Diät gesund abnehmen

Intermittierendes Fasten: Ohne Diät gesund abnehmen

Mit intermittierendem Fasten kannst du auf einfachste Weise deine Gesundheit verbessern, natürlich abnehmen und dich vor Krankheiten schützen. Intermittierendes Fasten ist keine Diät, sondern ein Essrhythmus. Was ist intermittierendes Fasten? Mit intermittierendem...

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Ausgewogene Ernährung: So isst du gesund

Ausgewogene Ernährung: So isst du gesund

Du möchtest dich gesund ernähren, weißt aber nicht so genau, wie? An dieser Stelle möchte ich dir einige persönliche Tipps und etwas Hintergrundwissen vermitteln, damit du in der Lage bist, gesunde Nahrungsmittel von ungesunden zu unterscheiden und den Wert von...

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Die Geschichte des Biohacking

Die Geschichte des Biohacking

Biohacking entstand als eine Bewegung aus einem akademischen Milieu heraus. Freies Forschen jenseits der Universitäten war das Ziel. Gegenstand der Forschung war alles außerhalb des menschlichen Körpers. Spätestens mit Dave Asprey entstand ein neuer Zweig des...

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Biohacking – Die Grundlagen

Biohacking – Die Grundlagen

Diese Artikelserie gibt dir einen Überblick über alles, was du rund um das Thema Biohacking wissen musst Blogartikel zu: Die Geschichte des Biohackings   Biohacking ist ein neumodischer Begriff. Viele der Techniken, Methoden und Protokolle sind teilweise schon...

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Alles was dein Gehirn zum Schlafen braucht. 

 

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