Sandra Kupsch zeigt in ihrem Buch “ANGSTFREIheit” eindrucksvoll, wie man durch eintiefes Verständnis der Angstmechanismen und einfache, aber effektive Techniken innere Freiheit zurückgewinnen kann. Ihr Ansatz vereint wissenschaftliche Erkenntnisse mit ganzheitlichen Methoden, die jedem Menschen helfen können, seine Angst zu überwinden und ein befreites Leben zu führen.

• Was hat dich persönlich dazu inspiriert, dieses Buch zu schreiben?
• Kannst du uns deinen eigenen Weg aus der Angst beschreiben?
• Warum ist es so wichtig, die Mechanismen hinter der Angst zu verstehen?
• Welche Rolle spielt die Amygdala bei Angststörungen
• Warum ist unser modernes Leben so anfällig für Angstprobleme?
• Was sind die häufigsten Denkmuster, die Angst auslösen oder verstärken?
• Wie unterscheidest du zwischen echter Gefahr und irrationalen Ängsten?
• Welche Atemtechniken helfen besonders gut, um Angst zu beruhigen?
• Wie kann man sich durch kognitive Umstrukturierung von negativen Gedanken befreien?
• Welche Rolle spielt Ernährung bei der Bewältigung von Angststörungen?
• Kannst du ein Beispiel für einen typischen Angstauslöser und den Weg zu dessen Überwindung beschreiben?
• Warum führen klassische Therapieansätze oft nicht zum gewünschten Erfolg?
• Welche gesellschaftlichen Mechanismen verstärken Ängste?
• Wie wichtig ist der Abbau von Sicherheitsstrategien zur Heilung?
• Was würdest du jemandem raten, der gerade erst anfängt, sich mit seiner Angst auseinanderzusetzen?
• Welche Entwicklungen im Bereich der Angsttherapie halten dich für besonders vielversprechend?
• Was sind deine eigenen nächsten Schritte auf deinem Weg der Heilung und Weiterentwicklung?

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Bücher:

ANGSTFREIheit: FREI atmen FREI fühlen FREI sein
Das 5-Minuten-Erfolgsjournal
Fehldiagnose: unheilbar!: Mein 10-Punkte-Plan aus dem Chronischen Fatigue-Syndrom

Weiterführende Links:

Webseite von Sandra Kupsch
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