In dieser Episode spricht Extremsportler und Unternehmer Stefan Schlegel darüber, wie man Burnout überwinden kann. Mit seinen Erfahrungen aus extremen Herausforderungen wie dem Race Across America gibt er wertvolle Tipps, wie du deine mentale Stärke wiederfinden und aus der Erschöpfung herauskommen kannst. Erfahre, wie du die Zeichen von Burnout erkennst und aktiv dagegen angehst.
- Wie hast du es geschafft, während deiner extremen Radrennen nicht in ein Burnout zugeraten?
- Welche Anzeichen von Burnout hast du bei dir selbst oder in deinem Umfeld erkannt?
- Was sind die ersten Schritte, die du empfiehlst, wenn man sich ausgebrannt fühlt?
- Wie kann man im Alltag präventiv gegen Burnout vorgehen
- Welche mentalen Techniken aus deinem Training und Rennen kannst du bei Burnout anwenden?
- Was war dein tiefster Punkt in deiner Karriere und wie bist du daraus hervorgegangen?
- Wie wichtig ist es, Hilfe von außen anzunehmen, wenn man sich in einer Burnout-Situation befindet?
- Welche Rolle spielen Pausen und Regeneration in deinem Training und wie überträgst du das auf den Alltag?
- Kannst du konkrete Beispiele geben, wie du dich motivierst, wenn alles aussichtslos erscheint?
- Welche langfristigen Strategien empfiehlst du, um ein erneutes Burnout zu vermeiden?
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