Wie man nackt gut aussehen kann und was die effektivsten Strategien sind um Fett abzubauen, Muskeln aufzubauen und dein Gewicht zu halten erfährst Du in dieser Episode.
Mark Maslow ist online Fitnesscoach und ein Bekannter Podcaster.

 

  • Warst du schon immer fit?
  • Wieviel Menschen treiben eigentlich regelmäßig Sport?
  • Brauchen wir Sport um fit zu sein oder reicht ein aktives Leben?
  • Menschen scheinen ihr Gewicht teilweise über Jahrzehnte zu halten. Wie erklärst du das?
  • Wie komme ich an meinen Pfunden runter und halte das Gewicht?
  • Die M.A.R.K Formel
  • Welche Rolle spielt der Ernährung im Vergleich zum Sport?
  • Welche Ernährung propagiert du?
  • Wie vermeide ich es als Sportler zu viel zu essen?
  • Welches ist das beste Training zum Fettabbau?
  • Welches Training empfiehlst du ältere Menschen?
  • Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau wenn es um Training geht?
  • Was hältst du von intermittierendem Fasten versus fünf Mahlzeiten am Tag?
  • Kommt man mit Körpergewichts Training aus ?
  • Wie sieht ein optimales Training aus? Mucki Bude, Kettlebell, Hanteltraining, HIIT?
  • Wie kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren hart zu trainieren?
  • Wie komme ich wieder ins Training rein wenn ich rausgefallen bin, durch zum Beispiel Krankheit?
  • Erst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen?
  • Was ist Superkompensation und wie sehr sie sie am besten ein?
  • Gibt es Strategien um den Muskelaufbau zu beschleunigen?
    • Fastend trainieren? Stoffwechsel Hacks?
  • Wie viel Eiweiß ist nötig? Was hältst du von Shakes? Welche Eiweißquellen empfiehlst du?
  • Kann man als Veganer muskulös sein?
  • Was hältst du von Cardio?
  • Welches ist der schnellste Weg um nackt gut auszusehen?

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