Ein verrückter Holländer steigt ins kalte Wasser und ist dadurch in der Lage, sein Immunsystem und sein autonomes Nervensystem zu regulieren und kontrollieren. Wie man die Kälte für sich nutzen kann, um damit gesünder und entspannter wird, erfährst du in dieser Episode.

Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Stresshacker und Wim Hof Instructor.

 

  • Wer ist Wim Hof
  • Was ist Kältetraining? Was ist es nicht?
  • Wie wirkt die Kälte auf den Körper?
    • Immunsystem
    • Nervensystem
    • Stresshormone
    • Psyche
  • Wie kann Wim seine Kerntemperatur konstant halten?
  • Studie Wim Hof, was passiert im Gehirn?
  • Wie setze ich Kältetraining um?
  • Welche Gefahren gibt es?
  • Sollte man in Wettbewerb mit sich oder anderen treten?
  • Community Fragen

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Dr. Matthias Wittfoth

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