Gesund schlafen

Gesund schlafen

Der Schlaf ist die wichtigste Intervention für unsere Gesundheit. Mit ihm steht und fällt unsere gesamte Verfassung. Was unserem Schlaf am meisten im Wege steht und wie man einen richtig guten Schlaf bekommt erfährst du in dieser Episode.

Prof. Dr. med. Günther W. Amann-Jennson ist Schlafpsychologe, Unternehmer, Buchautor, Begründer des Bioenergetischen Schlafes.

  • Wie gut schlafen wir heute?
  • Welches Image hat der Schlaf?
  • Was passiert im Schlaf?
  • Welche Rolle spielt der Tag für den Schlaf. Wo fängt ein guter Schlaf an?
  • Welche Haupt Schlafstörungen gibt es? Was kann man da tun?
  • Welche Faktoren verhindern einen guten Schlaf?
  • Welche Bedeutung hat die Chronobiologie. Gibt es überhaupt von Natur aus Eulen?
  • Wie können wir den Schlaf in uns suchen?
  • Was ist von Erdungsmatten zu halten?
  • Was hältst du von einem Baldachin?
  • Welche Folgen hat ein schlechter Schlaf?
  • Welche Materialien sollten beim Schlafplatz zum Einsatz kommen und welche nicht?
  • Wie sieht ein guter Schlafplatz aus?
  • Was hälst du von Melatonin?
  • Was kann ich heute noch für meinen Schlaf tun?
  • Community Fragen

 

 

 

 

 

 

Mit dem Gutscheincode „bio360“ bekommst du satte 20% Rabatt auf alle Produkte von Braineffect.

 

Weiterführende Links:

Website Prof. Dr. med. Günther W. Amann-Jennson

Diese Episoden könnten dich auch interessieren:

Podcast-Folgen 001, 002  zum Thema Schlafen

 

Auswege aus der Müdigkeit

Auswege aus der Müdigkeit

So viele Menschen leiden heute unter ständiger Müdigkeit. Die Steigerung davon ist die sogenannte chronische Müdigkeit und der Burn-out worunter ich 6 lange Jahre gelitten habe. Was die Ursachen für unsere Müdigkeit sind und wie man am besten wieder herauskommt erfährst du in der heutigen Episode.

Bei mir zu Gast ist der Facharzt für Allgemeinmedizin vom Burnout Diagnostikinstitut München Christian Burghardt.

 

Inhalt:

  • Was ist chronische Müdigkeit?
  • Worin unterscheidet sich chronische Müdigkeit von normaler Müdigkeit?
  • Was ist Burnout? Was ist Fibromyalgie?
  • Was sind die Ursachen für chronische Müdigkeit?
  • Welche Arten von Diagnostik gibt es?
  • Wie sieht die Therapie aus?
  • Was sind Begleitende Maßnahmen?
  • Wie kann ich CFS im Frühstadium erkennen? Gibt es sowas?
  • Wie kann ich CFS vorbeugen?

Weiterführende Links:

Burnout Diagnostik Institut München

Müdigkeit reduzieren, indem du eine Entgiftung durchführst 

Diese Episoden könnten dich auch interessieren:

Podcast-Folgen 141  zum Thema chronische-muedigkeit

Mitochondrien und warum Du sie kennen solltest

Mitochondrien und warum Du sie kennen solltest

Mitochondrien und warum Du sie kennen solltest

Das Interview mit Dr. Jens Pohl

In diesem Doppelinterview gehen Jens Pohl und ich der Frage nach, was die Mitochondrien sind, woher sie kommen und welche Bedeutung sie in unseren Zellen haben. Es stellt sich heraus, dass wir ohne sie nicht Leben können und die Mitos heutzutage aus vielerlei Richtungen geschwächt bzw. geschädigt werden.

Wie Du Dich um Deine Mitochondrien kümmern und damit zu mehr Energie gelangen kannst, erfährst Du in diesem Podcast.

Die Webseite mybodyscience von Dr. Jens Pohl

Das hat Jens Pohl im Interview erwähnt:

Haplotyp bestimmen

 Tanita Waage mit Bodymassindex:

Stefanie Sennef auf Youtube