Wie du mit Barfußlaufen deine Füße schonst

 

Barfuß, barfußlaufen

 

Der größte Teil der Bevölkerung bekommt irgendwann im Leben Probleme mit den Füßen. Das liegt zumeist daran, dass wir das falsche Schuhwerk tragen. Mit Barfußlaufen könnten wir zum Wohl unserer Füße beitragen und den Körper wieder ins rechte Lot bringen.

 

Diese vierteilige Episode haben wir Johannes Kwella, bekennender Barfußläufer, Kettlebell-Weltmeister, Buchautor und Fitnesscoach eingeladen. Er wird uns mehr davon erzählen, wie gesund Barfußlaufen ist und nach welchen Kriterien wir unsere Ruhe kaufen sollten.

 

Wir gehen dabei auf folgende Themen im Detail ein:

 

Teil 1:

 

  • Warum Johannes aufs Land ziehen möchte
  • Die gesundheitlichen Vorteile von Barfußlaufen
  • Verletzungsgefahr beim Barfußlaufen?
  • Warum der Mensch anfing, Schuhe zu tragen
  • Wie definiert sich barfuß laufen?
  • Was beim Barfußlaufen stört
  • Wie Schuhe unsere natürliche Fußstellung verändern
  • Die Ursachen für den Hallux valgus
  • Warum einer Fuß-OP der falsche Weg ist
  • Was bei Barfußschuhen zu beachten ist
  • Warum fußeinlagen das Problem nicht beheben

 

Teil 2:

  • Wie die Füße unser zentrales Nervensystem beeinflussen
  • Warum dicke Sohlen und Wanderschuhe kontraproduktiv sind
  • Autofahren ohne Schuhe
  • Wie uns die Füße Feedback geben
  • Warum wir uns wieder mehr mit unserer Umgebung verbinden sollten
  • Wie Schuhe das Verletzungsrisiko erhöhen können
  • Warum sich zirkusakrobaten so selten verletzen

 

Teil 3:

  • Wie Johannes das Barfußlaufen entdeckt hat
  • Was die meisten Jogger falsch machen
  • Barfuß oder mit Laufschuhen joggen?
  • Die Evolution der Laufschuhe   
  • Positive und negative Sprengung bei Schuhen
  • Der Nachteil von Wanderschuhen

 

Teil 4:

  • Erdung und Verbundenheit durch Barfußlaufen
  • Stressabbau durch Barfußlaufen
  • Wie du deinen Geschädigten Fuß heilen kannst
  • Wie Du barfuß laufen zur Gewohnheit werden lässt
  • Verletzungsrisiko beim Barfußlaufen und mit Schuhen
  • Barfußlaufen im Schnee

 

 

Weitere Blogartikel und Podcast-Episoden zu ähnlichen Themen

Podcast-Folge 094 und Gastartikel von Martin Auerswald zum Thema Earthing / Grounding

 

Weiterführende Links

Webseite von Johannes Kwella

 

Komm mit auf eine Reise zu mehr Energie!

Wir sind bereits 5.000 Mitglieder in BIO 360 Community! Hier bekommst du noch mehr kostenloses Wissen rund um deine Gesundheit!

Trag' deinen Namen ein - es ist kostenlos!